减肥只吃水果可以促进代谢么

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2014-05-13 18:32:29 来源:39健康网

  统统四十岁的女人 在减肥时选泽只吃水果,确实你你这俩 做法是不科学的,只吃水果很容易导致 新陈代谢的失衡。久而久之不但非要够减肥,回会 危害身体的健康。

  黑名单一:拿水果当“干粮”,吃坏了肚子

  在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食,每天炖统统水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了另一个多 香瓜、半个西瓜苹果、半个木瓜、一个多桃子以及另一个多 红心红心红心红心红心猕猴桃 ,她边看电视边吃水果,里面还“加塞”了另一个多 冰淇淋,没来得及消灭香瓜时,已刚刚结束了了 频频上厕所,而是 吃坏了肚子。

  黑名单二:专家点评:果汁过量当心果糖尿

  可能水果多偏凉性,吃多了易导致 腹泻。另外那末 淀粉、蛋白质哪此能量来源,太少吃水果,回会 提高血糖的浓度,大脑会持续发出那末 饱的错误信息,且高血糖在胃里听候的时间长,对胃的损害亦比较大,高血糖回会 引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏,高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症,爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前,正确地了解此人 的身体情况表。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

  黑名单三:早餐=另一个多 水果+一把维生素b1 片

  “有志者,事竟成”,这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年,她坚持没为什会 吃主食,早餐基本上是另一个多 水果+一把维生素b1 片。用她话语说,而是 通过十年艰苦奋斗,终得现在的苗条身材。但前几天看一遍医生后,令她再也高兴不起来的是,医生警告她说:再而是 减下去,有可能得癌症

  黑名单四:专家点评:破坏代谢平衡“不合算”

  另一个多 水果+一把药片的减肥法确实管用,为什让否“合算”,还得三思而行,可能这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥,大累积减的是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,可能人体散失太少的水分,身体的一些部位都将受到损害。减肥是另一个多 循序渐进的过程,最好保证低热量摄入,平衡膳食去掉 适量运动。

  四十岁的女人 在减肥时还是要选泽科学的措施,配以科学的饮食,而是 才会收到良好的效果。