中医认为夹被子睡觉更健康

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  每另一方的睡觉习惯不同,有的喜欢侧睡,有的喜欢俯卧,都不 的人喜欢夹着被子睡觉,中医说睡姿侧睡是最健康,睡觉习惯呢还是夹被子睡觉最健康,下面就具体介绍一下为哪些地方夹被子睡觉更健康?

  中朋友睡觉时习惯夹着被子,感觉什么都 更舒服,着实什么都 做是有一定科学道理的。美国《健康》杂志近日刊文指出,错误的睡姿非但可不可否 了缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用三个 小枕头,保证睡姿正确。

  国物理治疗针灸学会发言人佩吉·布里尔说,人在仰卧时腿部放松,但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张,引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时前要在膝盖下方放三个 枕头,以保护脊椎关节。

  而侧卧时,脊椎呈弓形,其所受的压力相对较轻,但不可能 上边的膝盖搭下来一句话,会令前胸压向床一侧,不助于脊椎健康。什么都,侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,以保证脊椎和头保持在三根直线上,使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松,否则让脖子占据 三个 舒服的高度。

  另外,保健专家还很重提醒,尽量不须采取俯卧的姿势睡觉。不可能 俯卧时,胸部受压,容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。

  为哪些地方夹被子睡觉更健康,通过专家的解释相信朋友不可能 明白了,不可能 你着实测试还是什么都不舒服一句话,可不可否 了 建议你夹三个 枕头不可能 被子他说会更舒服,一同对你的关节都不 保护作用。

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