8种零食最易上瘾 想减肥需少吃

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2016-01-12 13:52:47 来源:

  饮食上瘾在生活中很常见,但它会对身体造成一定伤害。哪几个食物最你时需欲罢没办法呢?天天养生小编总结了8种最容易上瘾的零食。赶紧一起去看看吧。

  1.冰淇淋。冰淇淋是“头号上瘾食物”,多项实验表明,絮状进食冰淇淋等加工甜品会降低对一点食物的食欲。这是意味分析分析冰淇淋提升大脑兴奋感,你这类状态一旦居于,想再次体验你这类兴奋感,就时需吃更多的冰淇淋。

  2.糖果。从事上瘾食物研究长达100年的佛罗里达大针灸学会神病学专家马克·戈登博士发现,从胎儿期老会 到儿童期对含糖食物的感受,更容易使孩子变成“甜食瘾君子”,而越多糖分的摄入对健康不利。

  3.炸薯条。糖脂盐三合一的炸薯条是食品业的美梦和减肥者的噩梦。除了容易使人上瘾之外,炸薯条还意味分析分析暗含致癌物丙烯酰胺。

  4.巧克力。《国际心理生理学杂志》刊登一项研究发现,对巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行为和情绪反应与吸毒者见到毒品时的反应十分这类。可可粉含量较高的黑巧克力更有益健康,但大多数市面上的巧克力暗含絮状的奶粉、油、脂肪和糖,过量进食不利健康。

  5.小甜点。研究发现,光看后诱人的食物,大脑就会释放欣快激素多巴胺。满足你这类食欲后,大脑多巴胺会得到提高,以前后能 渴望吃更多的上瘾食物。小甜点集色香味三种诱惑于一身,想要戒掉时需很大勇气。

  6.薯片。我我觉得薯片中脂肪和食盐含量高得惊人,怎么让 依然让什么都有人爱不释手。而越多薯片摄入会影响人体对一点营养素的吸收,对健康无益。

  7.蛋糕。蛋糕也会你时需吃上瘾。但其红酒度数很高,吃糖越多会增加肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险。而减肥也成了什么都有人为之奋斗的事情,营养师建议,零食少吃点,一日三餐正常吃,在餐前先喝一杯桑叶荷叶茶,对减肥有帮助。

  8.油炸小饼。油炸小饼令人上瘾的一大意味分析是其中的食糖。多项研究表明,实验鼠絮状进食油炸小饼的以前,其大脑就会释放多巴胺,进而更容易对该食物上瘾。

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